QUIEN DIJO MIEDO?

El temor es una sospecha o recelo a un dañó futuro, que puede ser real o imaginario. Y por ser una sensacion desagradable tendremos a cuidarnos de el. Pero lo llevamos en nuestro instinto ya que nos ayuda a sobrevivir, cuando no tiene una base real se sale de control facilmente por ser irracional o en lo contrario verse como una forma de entretenimiento, y que no se me olvide aquel temor que nos infunde respeto.
Pero hoy tratare el miedo a exponernos, en especial a expresarnos, que es MIEDO ESCÉNICO. y entiendase expresión al baile, teatro, música, deporte, en locución, etc... ups, por supuesto que también en el canto. Es sano reconocer que surge cuando creamos pensamientos anticipados, en especial catastróficos frente al publico, y se nos hace presente por medio de: sudoracion, estres, timidez, ansiedad, nos preocupamos y hasta funcionamos mal.  Quieren torturarse? pues aquí les va una lista de algunos síntomas.

• Nivel fisiológico:
  • Alteración del ritmo cardíaco
  • Sudoración copiosa
  • Urgencia urinaria
  • Malestar estomacal
  • Dolor de cabeza
  • Reducción de la secreción salivar
  • Dilatación de las pupilas
  • Rubor facial
  • Sensación de "trac" o cierre de la laringe
  • Escalofríos
  • Náuseas
  • Inquietud generalizada
• Nivel cognitivo:
  • Congestión mental
  • Expectativa de fracaso
  • Hiper atención autocentrada
  • Exageración perceptiva de las fallas
  • Confusión mental
  • Fallas de concentración
  • Auto exigencia
  • Temores al fracaso,al rechazo y al ridículo.
• Nivel conductual:
  • Evitación de acción
  • Escape de la situación
  • Comportamientos automáticos
  • Farfulleo o atropellamiento verbal
  • Tartamudeo
  • Bajo volumen de voz
  • Uso de drogas calmantes o estimulantes
  • Silencios frecuentes o largos.